金针菇虾仁豆腐汤

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月11日

  怎样做汤好吃?需要哪些食材?家常美食网「爱的小食光」教员为您供给金针菇虾仁豆腐汤的家常做法大全,只需按照图文步调,菜鸟都能做出甘旨金针菇虾仁豆腐汤。

  下了几场雨后,厦门又回到高温气候,树上的知了不断叫个不不断,仿佛在叫着“热啊热啊”似的。气候一热,稍微一动就会流汗,我们要多喝些汤水好弥补流失的水分和养分。今天要和大师分享的这道金针菇虾仁豆腐汤,味道非常鲜甜,尝一口就停不下来。养分就更不消说了,食材多样又不含脂肪类,即便是怕长肉的女生都能敞开喝。这道汤的食材我用了金针菇、虾仁、豆腐和西红柿,滑嫩鲜美的金针菇带有扑鼻的清香,还含有丰硕的卵白质、钙、铁、磷和多种维生素,此中每100克金针菇中铁的含量比划一分量的菠菜要多出20倍,都说铁元素是补血的主要来历,所以补血仍是多吃些金针菇吧。用它煮汤炎天最受接待,还能补血又补钙。

  金针菇100克,虾10只,嫩豆腐1块,西红柿1个,葱1根,油适量,盐少许,胡椒粉1小勺,清水3满碗,金针菇虾仁豆腐汤的做法步调:

  步调1:豆腐我用的是内酯豆腐,这是一种适合凉拌的豆腐比嫩豆腐还要滑嫩些。

  步调2:先把金针菇洗清洁,然后切成两段沥干水分;西红柿去皮去籽,切成小块;虾剥掉虾壳,并把虾头和虾壳留用;内酯豆腐切成2厘米摆布的小块;葱分隔葱白和翠绿并切成葱花。

  步调3:接下来先制造高汤。锅里下油烧热,把虾头和虾壳放进锅里煎出油。

  步调4:倒入3满碗清水,盖上锅盖煮开后再煮10分钟。

  步调5:锅里倒入少许油,烧热后放入葱白爆香。

  步调6:一边炒一边用锅铲碾压西红柿,把西红柿汁逼出来。

  步调7:把煮好的高汤过滤到锅里面。

  步调8:烧开后插手金针菇和虾仁。

  步调9:再次烧开后插手内酯豆腐。

  步调10:撒入1小勺白胡椒粉和少许盐巴调味。

  步调11:出锅前撒上葱花,一道鲜掉眉毛的金针菇虾仁豆腐汤就完成了。

  步调12:每次做这汤我城市喝上两大碗,连饭都不消吃了,刚好看成减肥,可别说一段时间之后,腰身还真瘦了一圈,听说是由于金针菇中的炊事纤维不克不及被人体接收,可是却能跟体内的不良物质连系,削减堆积,和干扰小肠对脂肪的接收。

  金针菇仍是一种天然抗黑色素、抗褐变的制剂,想要美白结果的女生不妨多吃点金针菇吧。

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